![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
antadisВ ледяных купаниях нет ничего сверхестесственного.
Я даже допускаю, что когда "морж" опускается в воду со льдом, максимально при этом проявляя свои эмоции, это игра на публику.скромнее надо быть)) Ничего такого выдающегося не происходит. Но все мы разные.
Ледяные купания - это не про возможности или их отсутствие, а исключительно про страх. Мы все определённо это можем (естесственно, не сразу башкой в прорубь), но наши возможности ограничивают наши инстинкты, охраняющие нас от нашей же глупости. Так, к сожалению (или к счастью), вершится эволюция и развитие умственных качеств вида - прореживание популяции, окрещённое в народе "выдать орден Дарвина".
Я могу развеять ваше недоумение, как лежать/плавать в воде со льдом и получать от этого удовольствие.
Смогут все здоровые(!) люди. Как только вы справитесь со страхом ледяной воды, любой заход в такую воду будет вам сродни заходу в прохладу водоёма в жаркий летний полдень - по степени удовольствия.
Я до сих пор не могу распознать природу этого кайфа. Поначалу, несомненно, осознание вдруг своей сверхестесственной возможности. Всё-таки, опуститься в воду со льдом, а потом ещё плавать на глубине, это определённо новая для многих грань характера, о которой раньше не подозревал. Сила. И даже всесилие. Но всё-таки это не основная составляющая кайфа ледяного погружения.
Много всего понаписано, что происходит с организмом при воздействии холода, но для себя я никак не могу решить, откуда берутся эти фантастические эндорфины. Да, это точно какие-то биохимические процессы. И лично для меня очень важно окружение в момент погружения. Вот поэтому уютные "маяк", "цапля Лариса", лебедь Онегин и "любимая красивая бездна". Я не очень горю желанием просто так зайти в ледяную воду на глубину в отличном от того, к которому привыкла, месте, к которому уже есть эмоциональная привязка. У меня есть ощущение, что полежать дома в ванне со льдом я, конечно, смогу, но таких эндорфинов, как от плавания на глубине в море в штиль(!) в знакомом месте, я не получу. Хотя, не проверяла.
Так вот, этот страх преодолим. Не знаю, раз ли и навсегда - как умение кататься на велосипеде, человек никогда не разучится - но проверять это мне не хочется: я слишком дорожу этим приобретением - спокойно находиться в ледяной воде.
То есть, я не могу решиться зайти в ледяную воду без предварительной подготовки - это тот аргумент, который заставляет меня вставать ежедневно под холодный душ в любое время года, даже ранним зимним утром, когда я успела замёрзнуть, пока выбиралась из тёплой постели и шла в ванную. Ну, как тёплой.. температура в спальне зимой +6-12℃ и летнее одеяло. Я умею засыпать замерзая, меня это совершенно не напрягает. К тому же, холодный душ утром согреет))
(прикроватный столик в Рождество)
Решающий фактор в приобретении навыка - время. Это вообще должно быть высечено золотом в вашем мозгу, когда имеете дело с холодом: ВРЕМЯ. Никогда не превышай своё время в воде. Норма времени вычисляется эмпирически, она может варьироваться, но общее: не более 2 минут в воде 0-4℃. Моя личная норма в 2 раза выше, и это не предел, но я пока не имею потребности бить свой рекорд: ледяная вода - не место для рекордов. Только слушать свой организм. Когда норма - вы не ошибётесь. В эту зиму я остановилась на 4 минутах плавания (2 захода по 2 минуты) в воде 0℃.
Я специально всегда подробна в своих цифрах, чтобы вы, как я когда-то, не сомневались в своих возможностях: да, это возможно.
В самом начале, градусов после 12℃ (воды), надо, конечно, делать усилия над собой: преодоление страха - это не прогулка по супермаркету с неисчерпаемым кредитом. Но когда все страхи уйдут, в чистом остатке будет удовольствие. На химическом уровне - практически, наркотик))
Ну, и постепенность нагрузки, само собой. В дополнение ко времени.
Результативом к вышенаписанному:
Время + постепенность = кайф
И, неожиданно - закат на наших болотах.
Потому что лес - ещё одно место силы.
Я даже допускаю, что когда "морж" опускается в воду со льдом, максимально при этом проявляя свои эмоции, это игра на публику.
Ледяные купания - это не про возможности или их отсутствие, а исключительно про страх. Мы все определённо это можем (естесственно, не сразу башкой в прорубь), но наши возможности ограничивают наши инстинкты, охраняющие нас от нашей же глупости. Так, к сожалению (или к счастью), вершится эволюция и развитие умственных качеств вида - прореживание популяции, окрещённое в народе "выдать орден Дарвина".
Я могу развеять ваше недоумение, как лежать/плавать в воде со льдом и получать от этого удовольствие.
Смогут все здоровые(!) люди. Как только вы справитесь со страхом ледяной воды, любой заход в такую воду будет вам сродни заходу в прохладу водоёма в жаркий летний полдень - по степени удовольствия.
Я до сих пор не могу распознать природу этого кайфа. Поначалу, несомненно, осознание вдруг своей сверхестесственной возможности. Всё-таки, опуститься в воду со льдом, а потом ещё плавать на глубине, это определённо новая для многих грань характера, о которой раньше не подозревал. Сила. И даже всесилие. Но всё-таки это не основная составляющая кайфа ледяного погружения.
Много всего понаписано, что происходит с организмом при воздействии холода, но для себя я никак не могу решить, откуда берутся эти фантастические эндорфины. Да, это точно какие-то биохимические процессы. И лично для меня очень важно окружение в момент погружения. Вот поэтому уютные "маяк", "цапля Лариса", лебедь Онегин и "любимая красивая бездна". Я не очень горю желанием просто так зайти в ледяную воду на глубину в отличном от того, к которому привыкла, месте, к которому уже есть эмоциональная привязка. У меня есть ощущение, что полежать дома в ванне со льдом я, конечно, смогу, но таких эндорфинов, как от плавания на глубине в море в штиль(!) в знакомом месте, я не получу. Хотя, не проверяла.
Так вот, этот страх преодолим. Не знаю, раз ли и навсегда - как умение кататься на велосипеде, человек никогда не разучится - но проверять это мне не хочется: я слишком дорожу этим приобретением - спокойно находиться в ледяной воде.
То есть, я не могу решиться зайти в ледяную воду без предварительной подготовки - это тот аргумент, который заставляет меня вставать ежедневно под холодный душ в любое время года, даже ранним зимним утром, когда я успела замёрзнуть, пока выбиралась из тёплой постели и шла в ванную. Ну, как тёплой.. температура в спальне зимой +6-12℃ и летнее одеяло. Я умею засыпать замерзая, меня это совершенно не напрягает. К тому же, холодный душ утром согреет))
(прикроватный столик в Рождество)
Решающий фактор в приобретении навыка - время. Это вообще должно быть высечено золотом в вашем мозгу, когда имеете дело с холодом: ВРЕМЯ. Никогда не превышай своё время в воде. Норма времени вычисляется эмпирически, она может варьироваться, но общее: не более 2 минут в воде 0-4℃. Моя личная норма в 2 раза выше, и это не предел, но я пока не имею потребности бить свой рекорд: ледяная вода - не место для рекордов. Только слушать свой организм. Когда норма - вы не ошибётесь. В эту зиму я остановилась на 4 минутах плавания (2 захода по 2 минуты) в воде 0℃.
Я специально всегда подробна в своих цифрах, чтобы вы, как я когда-то, не сомневались в своих возможностях: да, это возможно.
В самом начале, градусов после 12℃ (воды), надо, конечно, делать усилия над собой: преодоление страха - это не прогулка по супермаркету с неисчерпаемым кредитом. Но когда все страхи уйдут, в чистом остатке будет удовольствие. На химическом уровне - практически, наркотик))
Ну, и постепенность нагрузки, само собой. В дополнение ко времени.
Результативом к вышенаписанному:
Время + постепенность = кайф
И, неожиданно - закат на наших болотах.
Потому что лес - ещё одно место силы.
