antadis

Спойлер: за 3 месяца 3 раза/неделю сбросила целых 2 килограмма (рука-лицо)
Да-да, это всё на фоне проруби, "чистого" питания и 70-100 вело-км в неделю. Девачки, что-то ещё осталось непонятным про менопаузу и почему вес надо сбрасывать до?..

Минус 2 трени по болезни и февраль - короткий месяц.
(гуглтранслейт)

Минус 4 см в талии - это объективно. Но я тот ещё измеряльщик окружностей параллелепипеда.
Субъективно же дела просто зашибись: клянусь, я чувствую, как адекватно заработал лептин (гормон сытости) и повысилась чувствительность к инсулину! Моя одежда теперь сидит в режиме "свободно" с уклоном в "болтается" - хотя бы по ощущениям есть явный прогресс. Этого я не могла добиться ни велосипедом, ни холодом, ни силой воли.

На самом деле, я уверена, что под слоем жира на животе у меня уже поселились кубики пресса.
А иначе чем я это выжала?.. 1х20 и далеко не в отказ.

На исходе 3-го месяца в зале определился лидер по количеству поднятых разом блинов: ~~жопа~~ пресс.
Сама удивлена. Почему не ~~жопа~~ ноги, которыми я по 3,5-4 тыс км в год на велике наматываю?

Чему страшно рада:

я спокойно приняла неизбежное.
После 3 месяцев силовые больше не повинность. Я не знаю, что такое пропустить тренировку потому что дождь/темно/устала/ не хочу. В начале февраля пропустила 2 трени по болезни, и, лежа уже без темпераруры, раздумывала: а не шлифануть ли выздоровление минутами 30-ю облегчённой силовой на ноги?.. И, к счастью, дальше заснула, не успев додумать мысль. И первым делом вышла не на работу, а на трень (вечером - ~~деньги~~ трень, утром - ~~стулья~~ работа)

В любой непонятной ситуации идите на силовую тренировку. Я перепробовала многое (кроме кринжа, типа оземпика), и только силовые меня спасли.
Боли в пояснице (врач посылает на физеотерапию), упадок сил, отёки ног, ожирение, стресс, психическое - в зал.