видимо, на основе “истории” в браузере (cozy central apartment budapest, morse code for survival, торт без выпечки за 15 мин) ютуб в рекомендациях выдал мне лекцию роберта сапольски «большое депрессивное расстройство», 2010г
прослушала дважды, потому что
с первого раза не поняла это очень круто:
если описать большое депрессивное расстройство одним предложением, то я бы сказал, что это биохимическое расстройство с генетическим фактором и поведенчискими признаками, при котором кто-то не может наслаждаться закатамидепрессия – генетическая болезнь, но гены – это не неизбежность, а вероятность её развития
симптомы большого депрессивного расстройства:
1. ангедония (невозможность получать удовольствие) – недостаток дофамина
2. грусть и вина (одержимость поступками, совершёнными много лет назад) – недостаток серотонина
любая одержимость (одержимость симметричностью или немытых рук) - абсессивно-компульсивный синдром лечится повышением передачи серотонина
сиосами типа прозака (об этом будет ниже)
3. самоуничтожение (мысли о суициде)
4. психомоторноая заторможенность (всё выматывает: загрузить стиралку, выбрать режим и включить – слишком сложно) – недостаток норадреналина
5. у многих людей с бытовой депрессией возникают проблемы со сном: трудно уснуть, трудно проснуться, все мы через это проходили, но с большой депрессией всё иначе: вместо этого ты просыпаешься в 4, в 5 утра ты разбитый, и больше ты заснуть не можешь
ранние пробуждения – это то, о чём тебя должны спрашивать врачи в больницах, потому что ранние пробуждения – это классический признак серьёзной депрессии
сон – это не монолитный процесс, существует архитектура нашего сна, разбитая на 90 минутные циклы с разными фазами
у человека с депрессивным расстройством полный рассинхрон этих фаз, вся структура сна разваливается
6. человек начинает больше есть, в том числе, углеводов: гормон стресса сжигает больше углеводов
или меньше есть
получение гиперактивации симпатической нервной системы с помощью адреналина, происходит гиперактивность гормонов стресса – стрессовая реакция, выматывающая организм 24/7
поэтому дружеское «взбодрись, нытик» – не поможет, потому что это биология, биохимия
далее идут объяснения, как взаимодействуют клетки с нейронами нейротрансмиторами, действие ингибиторов мао (первые антидепрессанты), дефицит норадреналина и его связь с ангедонией, прозак (
сиос – селективный ингибитор обратного захвата серотонина)
нейротрансмитор «субстанция п» ( отвечает за боль) трансмиссия сигналов в мозг при депрессии происходит по аналогичному пути, как и боль, когда ты порежешь палец
подавление нейротрансмитора тоже может привести к ослаблению депрессии
операция
не расслышала **глумотoмия (отделение «грустной» части коры от остальной части мозга) – как крайний метод
гипотериоз (нарушение гормонов щитовидки) напрямую связан с большой депрессией (болезнь хашемота)
у 20% людей с большим депрессивным расстройством скрытый дефицит гормонов щитовидки
женщины в 2 раза чаще испытывают депрессивные расстройства (+послеродовая депрессия, месячные, менопауза: когда тонны гормонов)
влияние соотношение эстрогена и прогестерона на нейротрасмиторы, не столько адреналин, сколько глюкокортикоиды (кортизол) – гормоны, вырабатывающиеся во время стресса – рулят ситуацией
болезнь кушинга (переизбыток глюкокортикоидов)
я собирала вам рождественские подарки, включив наконец-то отопление, зажгя свечи и утопив пяточки из пижамки в длинном ворсе ковра в чб пятнышку, и вспоминала, как на станции норрепорт, в толпе, двое датчан обсуждали день: один прислонился спиной к колонне, второй навис над ним (был на голову выше) как-то излишне близко – но было тесно, да .. и вдруг, наклонив голову и закрыв глаза, в долгом поцелуе коснулся губами его лба
или сегодня на ленте в супермаркете: единственная покупка сзади стоящего мужчины - в пакетике с надписью «не для еды» лесной мох (лес – в 1,5 км)
я пока не могу объяснить, но это всё как-то взаимосвязано
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
