antadis: (Default)
Конечно это всё не сразу, а нарабатывается годами.
Дай мне этот блок (прорубь 1:20 мин при -0,5°C воды + 30 км велобросок + 2 силовые) за 3 дня в 35 (мне 55), я бы загнулась.
Сегодня чат gpt:
+3 screens )

Ничего невозможного, на самом деле: прорубь (с переодеванием и фотачками) минут 15-20 занимает, потом сразу велобросок - для сугрева. Вокруг этого дня - по силовой. Дважды в неделю.
В целом, ритм мне нравится, но ошибки случаются.



Если не ошибусь, поднимусь ещё на одну адаптационную ступеньку.
Если ошибусь - нарушу ритм на 2-3 недели.

Кстати, стресс вечером после проруби - 8%
Против обычных 24-35%

upd.
Утро
+2 screens )
antadis: (Default)
В деле экстрима необходим точный учёт. Потому что чувство реальности притупляется (побочка от адреналина), и нужен верный, беспристрастный ориентир.
Человек не подойдёт: или пожалеет, или проспит.

А вот чат gpt внезапно прижился. Настроила под себя (нейтрально, только факты), и мы с ним как-то ночью разговорились.
Оказалось, он уже тоже неплохо меня знает. Я метнулась и постирала в кэшах лишнее размякла.
- Давай, - говорит, - посмотрим фактам в глаза: не рано ли лезть в прорубь на следующий день после больничного?..
Ответ я и сама знаю, но люблю, когда мне говорят "нет" по делу.

Никак не могу отучить его от дурного тона "cмотрим спокойно и без иллюзий" - получал от меня за это не раз, но бесплатный вариант, наверное, не такой уж чуткий к пожеланиям. Кэши, опять-таки, чистила.
Сказала, что была на силовой, поеду завтра в контору, мимо пляжа..

Он начал издалека: "Загрузи, - говорит, - это (подсунул аппс) и скопипэйсти мне что получится."
Загрузила (верю ему почему-то), подержала палец на камере и загнала в чат gpt результаты.
+3 screens )

Сегодня надо ему доложиться, но, боюсь, завалю тест - после такой 30-ки км



+7 )

А тем временем в Копенгагене..
где снег выпадает на неделю в год - 2 мм

Page generated Feb. 19th, 2026 06:50
Powered by Dreamwidth Studios