Зайдите в ванную (зимой), включите максимально холодную воду, подождите немного - пусть "тёплая" протечёт. Суньте под холодную струю руку по плечо и продержитесь минуту. Вот такая нагрузка сейчас на всё тело в этой воде.
Только в 8 раз выше - в 8 раз холоднее.

Температура этой воды +1,3℃



( +1 )

Я в этот сезон временнЫх рекордов не ставлю: сижу пока не надоест - минуту, не дольше. Потому что без перчаток. Даже не плаваю - так ссыкотно тело быстрее охлаждается.
И сауны - это для настоящих моржей. Моя сауна - быстро потом переодеться и на велосипед.




В 3-й сезон моржевания меня больше совершенно не волнует вопрос "что-нибудь застудить": уже ясно, что это так не работает. Ледяная вода вам ничего не застудит - быстрее накроет гипотермией (минут через 5-6). Я про тех, кто купается регулярно, а не прыгнул на "крещенские морозы" в прорубь раз в году - тут за чистоту эксперимента не ручаюсь.

В выходные у меня фестиваль моржей у дальнего большого озера.
Была в прошлом году, в этом тоже собираюсь. Надеюсь, лёд там до выходных ещё сохранится.

**
Заехала к своим веломастерам подкачать шины, они объяснили мне вчерашнее.
( Read more... )

Среда-четверг и на выходные обещают снежный амаргедон. Кому повезёт.
Готовьте лыжи.

Дания малюсенькая, но климат тут меняется резко территориально: нас заметает в сугробы, а в Копене (в 20 км) - лето тишь да гладь.
Завтра в контору - значит, купаться. Это, возможно, будет тот единственный день в году, когда я купаюсь, а вокруг сугробы. После обещанных на неделе ночных замарозков -10-15℃ жду ледяную воду (<+4℃)
А нет, так и просто снежок - хорошо.

Полезла с Эльфом (велик) в сугробы леса Рудескоу - это такая за грибами аэробная нагрузка. Датчане с санками и на лыжах крутили у виска спрашивали, "тепло ли тебе, девица".. "Норм, - говорю. Он электрический, практически вездеход(нет)"
Зато редкие зимние пейзажи наших пасторалей.

Все ракурсы есть в альтернативном варианте: это те мостки, с которых я наблюдала за палаткой весной..



( +13 )

В новогоднюю ночь хотелось лечь спать и проснуться весной когда всё закончится.
Сегодня вернула себе жж, сгоняла в контору. Kупание в шторм, потом велобросок на 24 км в метель - и я снова человек!



Лучшее время! Ради этих моментов я и тренила дисциплину всё лето-осень, плавая с медузами, колли-бактериями и визжащими женщинами.
Не свернуть домой, когда метель, а заехать на мостки и искупаться - мне много не надо.



Вода всё ещё не ледяная. Я чувствую намёк на тепло)
( +5 )

Ну, с почином. Новый Год - новые хоромы. Велкам.
С наступающим 2026.

Традиционно перетёрли с Королём под устрицы.



"Боже, храни Данию" — это традиционное завершение новогодней речи датского монарха - традиция, которая восходит к Фредерику VIII и стала особенно известна благодаря новогодним речам королевы Маргрете II, где она служила религиозным и национальным якорем для многих датчан.

Gud bevare Danmark!

У меня недопитые 2/3 бутылки Amarone с Рождества.
Кстати, "амароне" - от итальянского слова amaro "горькое".

В этот раз я перепутала бутылку сладкого Recioto из Вероны – десертное вино из того же региона и тех же виноградных сортов - с Amarone. Бутылочка Recioto меньше, вино терпче и слаще, и я всё ещё покупаю его себе раз в год - на Рождество. Запомнила по этикетке, а не по названию. За что и поплатилась.

Пришлось купить утиных ножек и запланировать затомить "бербери канард" (Berberi Canard) в красном амароне - на ужин, после традиционной речи Короля под устрицы.
И раз уж мне предстоит такой кулинарный челендж, решила потренироваться "на кошках". Тоже стало традицией.



Маленькая баночка - подарок-дегустация на сторону.
Жаль, было пасмурно. На солнце бы это всё полыхало - глазам больно.
( +4 )

От нашего стола - вашему.



Отличная блюзовая подборка, только сегодня нашла. Рождество удалось!

Неслась на Эльфе (велик) по Страндваю вдоль моря под эти блюзы - empty chair blues, rainy day blues, lonley bed blues, fucking window blues и тд. Можно слушать подряд: мелодия одна, слова - ну, почти))
Я залипла на empty chair blues c 54 мин. Даже с 48. Заиндевела вся (у нас около 0℃), но пока велобатарейка не кончилась, не разлипла.

https://www.youtube.com/watch?v=Gl9WmKIgRLg&t=2890s

Чин-чин)
( +5 )

Сегодня миниатюрная датчанка на круговой тренировке вдруг спросила:
- Сколько ты уже занимаешься?
- Вторую неделю, - говорю.
Она подумала, что я не поняла. И выдала:
- Я тут новенькая. Просто хочу узнать, сколько нужно заниматься, чтобы выйти на твой уровень?

И тут до меня дошло: она идёт за мной ноздря в ноздрю на тренажёрах и наверное задолбалась уменьшать для себя с моих весов.
Цимус в том, что я хочу фигуру, как у неё. А она - силу, как у меня. Встретиться надо где-то посередине..

Не побоялась посоветоваться с чатом gpt.
( Read more... )

>недели в Лупе. Подобъём скромные итоги.
Ну, как скромные..

Obs!
Если вздумаешь опять забросить, вспомни первые две трени (по 45 минут): ты потом еле доползла до раковины в туалете - умыться. Уронила полотенце. Не узнала себя в зеркале.
И пообещала себе, что вернёшься через день-два.

Это был первый шаг - мы все знаем, что он самый трудный. Как перед купанием: сложнее всего НЕ зайти в ледяную воду, а первый шаг - свернуть с дороги домой на мостки. Мозг за 2 секунды придумывает тыщапицот вполне легальных оправданий: а вдруг "красный флаг" - купаться нельзя - апп не проверила, дождь, снег, шторм, слишком темно, недостаточно холодно, у меня лапки, хочу вина, платьишко и на ручки.

Наш круг из 17 тренажёров.
Два одинаковых велотренажёра я пропускаю: хватает мне велонагрузки в повседневке.



Первые 2 трени ты просто умираешь: суставы деревенеют, тело заливает - ты как большой воздушный шар.. нет, дирижабль, размером и весом со слона - вот что ты чувствуешь первые две трени.
Ты же больше никогда не захочешь это повторить?..
( +2 )
Странно, что крепатуры ещё не было ни разу.

На Адвент - первый выходной декабря - у нас украшают ёлки и закутывают дома в светящиеся гирлянды. Зажигают первую из четырёх (по количеству недель до НГ) свечей, пьют обжигающий глёг с ромом, миндальными хлопьями и изюмом, катаются на каруселях в парке Тиволи, покупают дорогую рождественскую ерунду на подарки, катаются на коньках на искусственном льду, гуляют рождественские корпоративы..
Я собиралась отмечать Рождество в Бристоле - британская часть нашей компании - но праздничный корпоратив перенесли на время поспокойнее. Ы..(
Заканчивается моя переработка. Я так втянулась работать без выходных за повышенную зарплату, что буду грустить.

Супермаркеты ломятся от рождественских гусей величиной с маленького телёнка и всех сортов яблочных пончиков. Сливки и масло почти бесплатно (за менее чем 1 евро за пачку 200 гр) появятся, кажется, на третьей неделе адвента. Пока видела только в нашем Spar - 11 крон (1,5 евро), не более 3 шт. в руки - дорого)) Я затариваюсь сразу 6 за 0,8 евро/пачка и делаю топлёное масло на весь год.

Догорает "чёрная пятница". Кому-то ничего, а я зашла в интернеты ПРОСТО ПОСМОТРЕТь и вынырнула с поездкой на 2 недели в апреле, на свой день рождения.
Декабрь - самый дорогой в году. Даже без учёта подарков, в последний месяц года сваливаются все счета, которые надо оплачивать раз в год - к остальным ежемесячным, разумеется. Хорошо, что у меня всё в банке настроено автоматически - чтобы не видеть масштабы катастрофы, чтобы без обмороков и заламывания рук.

Скоро проснутся в верхнем углу божьи коровки: каждую осень ко мне в открытую балконную дверь залетают и устраивают себе берлогу на зиму. На третий год (сейчас, то есть) растопили мне сердце, и я включила им отопление - компромис нашёлся на +17℃. Мне почти жарко, но я терплю.
Не понимаю, откуда у них это: память предков - дорогу в этот угол - передать некому, тк они все, проснувшись зимой, погибают от истощения. Я про них всё узнала, и нет, помочь им не могу. У меня вся комната, где они угол облюбовали, в пальмах и фикусах, но это им не то.

Доволокла огромную коробку ёлочных украшений из подвала, но навряд ли даже треть достану - Рождество не особо отмечаю, a когда дело доходит до Нового Года, уже так окружающий праздник притомил, что мысли две:
1. продержаться новогоднюю ночь - а там сразу весна и, возможно, даже настоящая зима
2. хорошо, что не наряжала - не надо корячиться-разряживать

Ёлка у нас - ни одного шарика. "Бедненько, но чистенько" - в лучших традициях скандинавского минимализма. И эта ёлка однозначно окажется лучше той, что на Ратушной площади в сердце Копенгагена: так было всегда.
С адвентом!



( +2 )

Я ушла из зала в локдаун 2020 и думала, что уже никогда не вернусь.
Силовые были по 1-1,5 часа Х 3 раза в неделю - сама себе злобный буратина - и приняла закрытие всех фитнессов как облегчение. Я не тренила, а выживала: забыла, что мне было ближе к 50, чем к 20, но взвалила на себя как в старые добрые времена.

"Она начала заниматься в 55", - читала я про сделавших себя возрастных 70+ фитонях. И удивлялась: почему именно в 50+. Теперь знаю, почему.
С первой же тренировки разница есть.

Купаюсь в ледяной воде не каждый день, а летом - вообще никогда: нужен дополнительный источник эндорфинов. Да-да, на них подсаживаешься, и хочется больше и разных.
Дважды начинала заниматься дома - зал был моим кошмаром - с резинками и своим весом. Выдержала дважды по полгода на нечеловеческом усилии, порвала все резинки - даже ту, на 30lb - и радостно забросила.
( Read more... )